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　　有讀者來信傾訴說自己心好累，每次跟老公發(fā)生一些小爭執(zhí)，他的第一反應(yīng)總是推卸責(zé)任，甚至還反過來指責(zé)錯的是她，“像這個周末，他開車帶我出去，跟著導(dǎo)航走，還是開錯了路，我還沒開口說話呢，他就說是因為我在邊上讓他分心了?！?/p>

　　中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員、國家二級心理咨詢師張燕接受記者采訪時表示，在與家人和朋友相處中，有人犯錯被指出后的第一反應(yīng)是反駁，而且喜歡從別人或者外界找原因，總之，從不認為自己存在過失，這種習(xí)慣大多跟原生家庭有關(guān)，可能小時候犯過錯，被父母預(yù)設(shè)了很可怕的結(jié)果，導(dǎo)致他第一反應(yīng)會說自己沒錯，甚至狡辯或者撒謊。 揚子晚報/紫牛新聞記者 孔小平

　　原因復(fù)雜：有人在親密關(guān)系里“強設(shè)”了完美,有人曾因犯錯而遭受重罰

　　習(xí)慣性反駁一般表現(xiàn)為，一旦被指責(zé)就會立刻否認，“我沒有”“不可能”“還不是怪你”常被他們掛在嘴邊，甚至有的人還會上升到人身攻擊，否定對方的一切?？赡懿簧偃藭肫鹁C藝真人秀節(jié)目《再見愛人2》中，一位女嘉賓時常指責(zé)丈夫是“拖油瓶”“罪人”。

　　張燕告訴記者，習(xí)慣性反駁的現(xiàn)象，在一些親密關(guān)系，如家庭中就特別常見，在遇到一些問題，需要錯誤歸咎時，有些家庭成員不能承受別人對自己的否定，同時自己也無法面對因錯誤而需要承擔(dān)的責(zé)任，就會想著反駁。

　　相對來說，在親密關(guān)系中，更容易出現(xiàn)習(xí)慣性反駁現(xiàn)象，因為大家都希望自己是完美的。

　　張燕以親子關(guān)系為例解釋說，父母在這方面的表現(xiàn)可能會更加明顯，他們很難承認自己錯了，其實就是想維護一種“完美父母”的人設(shè)，會暗示自己不是一個會犯錯的人。

　　習(xí)慣性反駁這個本能，也有可能和原生家庭有關(guān)。張燕分析認為，“比如說，父母從小就要求我們不能犯錯，一旦犯錯，后果將非常嚴重，這個后果被他們預(yù)設(shè)成了一件非常可怕的事情。所以我們就無法接受自己犯過錯，以為這樣就能避免可怕的后果，因此習(xí)慣性反駁說‘我沒有錯’，甚至狡辯或者撒謊。”

　　張燕遇到過很多有這樣困惑的母親，她們來咨詢說孩子怎么也不肯承認錯誤，真是讓人頭疼。其實，這就和孩子承認錯誤之后會面臨的懲罰有關(guān)，“當(dāng)孩子預(yù)判到如果他承認錯誤，父母的反應(yīng)和給他的懲罰，是自己無法承受的，于是他就用說謊反駁的方式來避免這樣的歸咎?！?/p>

　　所以，從原生家庭或孩子階段來說，一個人養(yǎng)成習(xí)慣性反駁，可能與他在家庭關(guān)系中經(jīng)常被指責(zé)、不容易被大家接納有關(guān)。

　　弊端多：既丟失自我成長機會，也會失去良性溝通

　　那么，什么樣的人容易養(yǎng)成反駁習(xí)慣呢？張燕認為，當(dāng)一個人心理能量足夠強大時，他是能夠客觀看待自己的，能承受錯誤帶來的后果，并且外界評價對他的影響也不會大。

　　另一方面，在人際關(guān)系中，如果對方能夠包容和接納自己的缺點和錯誤，自己也就能夠坦然去面對，而不會習(xí)慣性從別人身上找過失原因了。因此，那些習(xí)慣性反駁的人，在這些關(guān)系當(dāng)中，尤其是家人關(guān)系里，是沒有得到理解、接納和認可的。

　　其實，習(xí)慣性反駁帶來的影響和傷害是很大的。張燕舉例表示，首先他們可能不會反思自己，從而丟失自我成長的機會，“一個勇于承認和承擔(dān)錯誤的人，是能積極看見自己錯在哪兒的，也能積極面對別人的建議，繼而得到糾正?！比硕际遣煌昝赖?，正視自己的不完美，平靜地去對待，并積極地規(guī)避、改善和調(diào)整才能得到成長。

　　其次習(xí)慣性反駁的一大弊端還體現(xiàn)在對外溝通上，一旦對方發(fā)現(xiàn)你喜歡習(xí)慣性反駁，就會有顧慮，擔(dān)心你玻璃心，繼而可能放棄跟你的交流溝通。

　　這種零溝通在不少婚姻、友情中也存在，張燕說，“其實人際關(guān)系是互動的、流動的，它必須有不斷的調(diào)整和適應(yīng)。如果其中一方只是一味地反駁，那就無法流動，關(guān)系也就無法良性循環(huán)，親密關(guān)系就會受到影響，比如友情就只能點到即止，沒辦法做深入交流，得不到心靈上的共鳴，就很難交到知己好友，也就越難得到真正的信任和尊重?！?/p>

　　張燕認為，一個成長型的人應(yīng)該保有的心態(tài)是：我即使有一些錯誤，我即使有一些不完美的地方，但也不妨礙我自信，我仍然有很多閃光點、優(yōu)點，值得別人信任和贊美。

　　如何避免：接納自己的不完美，并練習(xí)正面表達

　　改變習(xí)慣性反駁的前提，首先是自我覺察到需要去改變。張燕表示，就像無法叫醒一個裝睡的人一樣，改變的能量都是來自內(nèi)心的意識，就是說，他擁有承擔(dān)自己犯錯的能力，也做好了承擔(dān)后果的心理準(zhǔn)備。

　　然后，再去學(xué)著接納自己。張燕表示，要多去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢優(yōu)點，盡量放大，尤其是自信心不足的人，需要通過有效方式去加強自我肯定，我們更加自信了，也就能試著去接納自己的不足和有可能犯的錯。

　　既然已經(jīng)形成了反駁的習(xí)慣，那么也可以試著去“訓(xùn)練”自己改變。比如積極地練習(xí)正面表達，先接納和肯定自己的情緒，合理表達需求和感受，再說出自己的想法和期待，即使你們有矛盾，也會更容易解決。

　　另外也要學(xué)會傾聽，選擇在自己的身體和情緒調(diào)整到相對好的狀態(tài)之后再溝通。比如在發(fā)生一些關(guān)系沖突時，學(xué)會冷靜和傾聽，不要著急立刻解決問題，等事后大家都心平氣和時再梳理關(guān)系，真誠地提問聽不懂的地方，梳理問題，積極面對自己的過失。

　　張燕也表示，如果還是覺得困難，可以求助專業(yè)心理咨詢機構(gòu)，也可以向最信任的朋友求助，他能夠理解你，共情你，幫你去“看見”自己，“如果你真實地表達了自己的需求或弱點，其實這個表達的過程，于你自身而言，就是一次療愈。”

　　所以，我們不需要太謹慎小心地去呵護自己的玻璃心，遇到錯誤和問題，先慢下來，不要第一反應(yīng)就是反駁，我們都不完美，會犯錯，但我們愿意完善自我，繼續(xù)成長。(揚子晚報 孔小平）